- Toma de 3 a 5 piezas de fruta al día, a poder ser con piel.
- Bebe entre 2 y 3 litros diarios de agua, repartidos en lo lardo del día, no sirve beberemos del tirón.
- Compensa tus calorías extras con entrenamiento, y evita meter en tuppers lo que sobre de las comidas familiares de esta navidad, no es nada bueno si pretendes adelgazar.
- Respeta las sagradas 5 dietas al día. No dejes tres horas sin comer algo, pero no el cocido o el turrón, más bien lácteos o fruta.
- Come 3 o 4 veces pescado por semana, a poder ser a la plancha.
- Pide la carne roja en cortes magros y evita su grasa.
Con estos consejos os damos un respiro para que podáis comer agusto estas navidades, pero recordad, a la vuelta a tope, un capricho nos lo podemos dar todos pero hay que vigilar con esos kilos de más.
¡Un saludo runners!
